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    Cours collectifs hebdomadaires, Cours privés à domicile, Cours en entreprise, Stages-Ateliers

        RESPIRATION - MOUVEMENT - EQUILIBRE - RECENTRAGE - FORCE -

    SOUPLESSE - PLEINE PRESENCE

    Pratique des postures (asanas), des techniques d'expansion du souffle (pranayama), des techniques de concentration (dharana), de visualisation, Nidra yoga, Méditation

  • Que cultivons-nous au quotidien...? Nos ruminations ou la Joie ? 4 jours et 3 nuits pour explorer et revenir avec des outils pratiques afin que la Joie ne soit plus seulement une idée en l'air mais une graine ancrée dans le quotidien qui fleurit à chaque instant.

    Quatre jours en immersion dans la méditation et le yoga dans un lieu calme et ressourçant, en pleine nature, à seulement 1h15 de Genève (www.stages-valdor.fr).

    Durant ces 4 jours, Cyril et Aurélie vous guideront dans l'exploration de la thématique «Cultiver la Joie au quotidien» à travers la méditation Raja yoga et le mouvement pleine conscience, vous découvrirez des outils pratiques propres à faire émerger vos qualités essentielles dans les circonstances journalières de l’existence.

    Temps de silence, moments de partage, promenade dans la nature, yoga & méditation inclusive autour des sagesses anciennes et temps libres seront au programme.

    Programme, tarifs, inscriptions : schaerera@bluewin.ch


  • PROCHAINES MEDITATIONS & YOGA DE PLEINE LUNE :

    JEUDI 26 JUILLET

    dimanche 26 août  / lundi 24 septembre / mercredi 24 octobre

    DE 19:00 à 20:30

    Lieu : Jardins polyculturels de Mamajah, 141 Rte de Loëx, Bernex (www.mamajah.org)

    Tarif : 30 Frs (dont 10 Frs pour les Jardins)

    (Inscription : schaerera@bluewin.ch)

     


  • Ce cours  tous niveaux et accessible aux débutants est co-animé par Cyril Léger (www.mindtouch.ch) et par Aurélie. Vous découvrirez et pratiquerez la méditation guidée, la pleine présence en silence, il y aura des moments d'échanges autour de principes fondamentaux philosophiques des sagesses anciennes et des moments de partage entre participants. Des thématiques seront proposées. Tous ce que vous pourrez apprendre et acquérir pourra être mis en perspective avec votre vie de tous les jours et toutes les questions auxquelles nous sommes tous confrontés dans notre réalité (émotions, restrictions, peurs, etc...). 

    Photo by Ravi Pinisetti on Unsplash



  • Cours de yoga et de méditation en entreprise

    Amener les bienfaits du yoga et de la méditation dans l’entreprise est de plus en plus courant. La pratique régulière permet une réelle prévention du stress et de diverses tensions (articulaires, musculaires, psychiques) qui souvent tendent vers des pathologies plus contraignantes :

    Une pause de 45’ à 60’ pour se recentrer, se reconnecter à sa respiration, soulager les tensions physiques et mentales, sans perdre le temps d’un trajet vers une salle extérieure ! Des sessions de 30' de méditation pour apprendre à respirer, revenir à Soi, faire redescendre les tensions émotionnelles et mentales, pour apprendre à acquérir des outils simples et efficaces pour mieux gérer les situations de stress au travail et dans la vie.

    Outre les bienfaits physiques rapidement mesurables tels que l’assouplissement du dos, des articulations, une sensation de calme intérieur et de recentrage, une meilleure concentration, et une énergie renouvelée, c’est également une occasion simple et authentique de se retrouver autrement, entre collègues, dans une dynamique de bien-être collective et joyeuse.  Renseignements : schaerera@bluewin.ch

    Transformer notre conscience individuelle, c'est enclencher le processus de transformation de la conscience collective.

    Thich Nhat Hanh