• Qu’est-ce que le Hatha Yoga

     Origine

    Le yoga est né en Inde il y a 3500 ans. Les premiers textes académiques rédigés sont les Yoga sutras de Patanjali ( IIème siècle avant J.-C.).

    Signification

    Le terme Yoga vient du sanscrit. Sa racine étymologique « Yug » signifie littéralement le « joug ». Cela signifie « unir, « réunir », tenir serré ».  L’Union du corps et de l’esprit. Le Yoga traditionnel indien, appelé aussi Hatha Yoga signifie l’équilibre des polarités : Yin-Yang, masculin-féminin, soleil-lune, cosmique-tellurique, etc…

    Par les 8 branches qui le compose, le yoga offre des moyens, techniques et conseils extrêmement efficaces pour libérer, harmoniser le corps et l’esprit, calmer le mental et finalement, progressivement, avec patience, persévérance et humilité, se dégager des conditionnements culturels, familiaux et sociétaux auxquels nous sommes sujets depuis notre naissance pour nous libérer  et découvrir notre Essence (illumination : samadhi)

    Les 8 branches du yoga :

    CONSEILS

    1

    Yamas (l’attitude générale, les règles éthiques vis-à-vis d’autrui) :

    vérité, refus des possessions inutiles-désintéressement, sagesse-modération, non-violence, détachement-honnêteté.

    2

    Niyamas (les engagements personnels, ce qui est recommandé vis-à-vis de sois-même) :

    pureté, contentement, pratique assidue, connaissance de soi et des textes, abandon à dieu.

    PHYSIQUE

    3

    Asanas (les postures et exercices physiques, tels que les bandhas (contractions) ou les kriyas (nettoyages) :

    La juste posture correspond à l'équilibre entre le faire et le lâcher-prise. 

    4

    Pranayama (les exercices concernant le souffle et la respiration) 

    MENTAL

    5

    Pratyahara (le retrait des sens) écoute sensorielle intérieure. Abstraction des sens. Quand le mental n'est plus identifié avec son champ d'expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi.

    6

    Dharana (la concentration sur un point précis). Le fait de maintenir une attention exclusive sur un seul point.

    7

    Dhyana (la méditation) Il s'agit de l'écoute subtile des sensations, de la respiration, des pensées qui passent.

    La concentration est associée au mental, la méditation est associée à la conscience.

    SPIRITUEL

    8

    Samadhi (Illumination, Libération). Etat d’Unité (calme intérieur). L’Absolu 


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