• SURYA NAMASKAR : La salutation au soleil

    La salutation au soleil est un enchaînement de postures pratiquées dans le Hatha Yoga. A l’origine, Surya Namaskar est un rituel du matin, comme une prière, une danse une dévotion, en l’honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre. Pratiquée 15 à 20 minutes quotidiennement, elle peut être considérée comme équivalente à une séance de yoga complète.

    Les bienfaits thérapeutiques d’une pratique courante de Surya Namaskar sont nombreux :

    •  Stimule la circulation sanguine,
    •  Améliore globalement la condition physique, équilibre l’ensemble du corps
    •  Améliore la capacité de concentration
    •  Calme et équilibre le mental, Régule le système nerveux,
    •  Ouvre et étire le devant du corps,
    •  Etire les muscles du dos et l’arrière des cuisses,
    •  Augmente la souplesse de la colonne vertébrale et améliore la posture, prévenant ainsi les hernies discales,
    •  Renforce les muscles des bras, les épaules et les muscles du dos,
    •  Stimule le système digestif
    •  La tête perçoit un bon afflux de sang, ce qui exerce une influence favorable sur les yeux, les oreilles et la mémoire
    •  Favorise la respiration au niveau du diaphragme
    •  Est bénéfique pour les organes du bas de l’abdomen,
    •  Favorise le développement spirituel.